프라임 및 기타 에너지 음료는 성인과 어린이에게 위험할 수 있습니다.

에너지 드링크는 그 어느 때보다 인기가 높습니다.

다양한 맛을 지닌 수십 개의 브랜드가 매장 진열대에 진열되어 있으며, 폭넓은 가용성으로 인해 빠른 구매가 필요하다고 생각하는 모든 사람에게 편리한 선택이 됩니다.

그러나 이러한 음료가 인기를 얻은 만큼, 카페인 함량이 높기 때문에 성인과 어린이 모두에게 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 카페인 함량은 브랜드마다 크게 다를 수 있습니다.

이에 답하기 위해 기준을 설정해 보겠습니다.

미국 식품의약국(FDA)에 따르면 일반적인 12온스 탄산음료에는 30~40mg의 카페인이 함유되어 있습니다. (비교를 쉽게 하기 위해 약 2.9mg/oz입니다.)

8온스짜리 녹차나 홍차에는 30~50mg의 카페인(~5mg/oz)이 들어 있고, 8온스짜리 커피에는 80~100mg의 카페인(~11.25mg/oz)이 들어 있습니다.

가장 큰 브랜드 에너지 음료 중 일부는 커피와 같은 야구장에 있습니다.

Red Bull 8.4oz 캔에는 80mg(~9.5mg/oz)의 카페인이 들어 있고, Monster 500ml 캔에는 160mg(~9.5mg/oz)의 카페인이 들어 있습니다. 이 음료에는 설탕도 포함되어 있습니다.

그러나 프라임 에너지(Prime Energy)라는 최신 음료에는 다른 음료보다 훨씬 더 많은 카페인이 함유되어 있으며 12온스 캔에 200mg(~16.7mg/oz)이 들어있습니다.

이는 평균적인 청량음료와 비슷한 양의 카페인을 함유한 양의 5~7배입니다.

인기 YouTube 스타 Logan Paul과 KSI가 2022년에 출시한 Prime Energy는 10대 및 10대 초반 소년들에게 특히 인기를 끌면서 학교 관계자, 부모, 건강 전문가의 우려를 불러일으켰습니다.

왜?

이러한 음료에 들어 있는 카페인의 양은 일부 사람들, 특히 진단되지 않은 심장 질환이 있는 어린이에게는 매우 위험할 수 있습니다.

실제로 BirminghamLive는 최근 프라임 에너지 캔을 마신 후 한 어린이가 "심장 에피소드"를 겪어 배를 펌핑하기 위해 병원으로 급히 이송되어야 했다고 보고했습니다.

이는 많은 건강 전문가들이 에너지 음료가 초래할 수 있는 위험에 대한 인식을 높이기 위해 노력하고 있는 이유 중 하나입니다.

캘리포니아 주 오렌지 카운티에 있는 프로비던스 세인트 조셉 병원의 가정의학과 의사인 Neal H. Patel 박사는 Healthline과의 인터뷰에서 "카페인은 세계에서 가장 많이 소비되는 각성제입니다. 각성제는 이름 그대로 신체와 정신을 자극합니다."라고 말했습니다. "

카페인에는 몇 가지 긍정적인 효과가 있어 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.

Patel에 따르면 성인이 경험할 수 있는 긍정적인 효과 중 일부는 다음과 같습니다.

그러나 이러한 효과는 신체에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 잘못된 감각을 제공할 수 있습니다. 경계심이 높아졌다는 인식은 몸에 연료를 공급하는 것과는 다릅니다.

"'에너지'라는 용어가 칼로리를 암시하는 것으로 인식될 수 있지만 '에너지' 음료는 잘못된 이름입니다. 에너지 음료에는 종종 연료(예: 탄수화물)가 거의 포함되어 있지 않지만 각성제로 인해 에너지 음료를 섭취할 때 활력이 넘치는 느낌을 제공합니다."라고 설명했습니다. 로스앤젤레스에 있는 Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute의 보드 인증 소아과 의사이자 소아 스포츠 의학 전문가인 Tracy Zaslow 박사.

많은 성인이 카페인과 건강한 관계를 가질 수 있지만, 특히 한 번에 카페인을 너무 많이 섭취하면 몇 가지 위험이 있습니다.

Top Nutrition Coaching의 등록 영양사이자 스포츠 영양학 전문가인 Jordan Hill은 Healthline에 "'과도한' 카페인을 구성하는 정확한 기준점은 내성, 민감성, 전반적인 건강과 같은 개별 요인에 따라 달라질 수 있습니다."라고 말했습니다.

Hill에 따르면 카페인과 관련된 부정적인 영향 중 일부는 다음과 같습니다.

카페인이 어린이에게 미치는 장기적인 영향은 더 많은 연구를 통해 이익을 얻을 수 있는 분야이지만 전문가의 권장 사항은 매우 분명합니다.

"소아과 의사는 12세 미만 어린이에게는 카페인을 사용하지 말라고 조언하고 모든 어린이와 청소년에게는 에너지 음료 사용을 권장하지 않습니다. 또한 12~18세 어린이의 경우 카페인을 매일 최대 100mg(약 12온스 콜라 2개)으로 제한할 것을 제안합니다. "라고 Zaslow가 말했습니다.